Хелп!!! Восстановить из бекапа статсу СМАРТА

День добрый. Пропала статса в смарте вместе с третью галер спонсов....есть бекап месячной давности (два файла db_backup.sql и file_backup.tar.gz). Подскажите, плиз, как из него восстановиться? Попроще...процесс для меня совсем новый. Спасибо огромное заранее.

я бы phpmyadmin использовал

Да зашел я туда...а что там (вот честно и хочется...блин, а колется...короче в сомнениях я)

там импорт БД и указываешь один из своих файлов
на всякий случай глобальный бекап БД сделай, что бы если что откатить можно было. Ну или к хостеру обратись, нормальный хостер поможет, там делов то пару раз мышкой кликнуть

ты...знаешь, а я, наверное без бэкапа обойдусь, хотя хонечно и стоит узнать как его делать. Прикол в том, что у меня на одном смарте 2 сиджа сидят и для второго база галер и статса сохранилась. Я почесал репу, зашел в статсы первого и увидел, что какого-то фига самоотключились самые кликабельные спонсы и галеры. Я их просто включил опять, но вопрос "почему так?" остался.
спасибо)))+3